Узбекбаева Жадыра Ергешбайқызы

  Рудный қаласы әкімдігінің “№19 орта мектебі”КММ денешынықтыру пәнінің мұғалімі

Сабақтың мақсаты:

А) Білімділік : алға, артқа домалауды бағалау,

баспен және жауырында тік тұруды үйрету.

Ә) Денсаулық сақтау: шапшандық, икемділік және күш

сапаларын дамыту.

Б)Тәрбиелік: сабақтың жүктемесін дұрыс орындау,

тәртіпке тарту.

Сабақтың міндеті : : салауатты өмір салтын ұстануға,

денсаулығын жақсартуға тәрбиелеу.

Қолданылатын құралдар: ысқырғыш, гимнастикалық төсеніштер, секіртпе.

Өткізілетін орны: спорт зал.

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру:

Аяқтын үшімен, өкшемен,

Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .

Отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулары:

– жүріс

– жүгіріс

– 360 градусқа айналып жүру

Спорт жүрісі.

Жүгіру:

 

Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

·         Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

·         Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

·         Оң жағымен жүгіру.

·         Сол жағымен жүгіру.

·         Теріс қарап жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығуларын жүрісте жасау:

– Ж.Б: Қол құлыпта.

1-4 қолды оң жаққа айналдыру

1-4 қолды сол жаққа айналдыру

– Ж.Б: Қол құлыпта.

1.    құлыпты ашпай алға жіберу.

2.    Ж.Б.

3.    –1.

4.    Ж.Б.

– Ж.Б: Қол иықта.

1-4: алға айналдыру.

1-4: артқа айналдыру.

– Ж.Б: Оң қолды көтеру.

1,2: қолды артқа сермеу.

3,4: қолды ауыстырып арқа сермеу.

– Ж.Б: Қолды жан-жаққа жіберу.

1,2: қолдың ұшын айналдыру.

3,4: шынтақты айналдыру.

5,6: қолды алға айналдыру.

7-8: қолды артқа айналдыру.

 

– Ж.Б: Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау.

1,2: қолды артқа жіберу.

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу.

Жалпы дамыту жаттығуларын бір

орында жасау:

– Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1-4 басты оң жаққа айналдыру.

1-4 басты сол жаққа айналдыру.

– Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1,2 денені оң жаққа бұру.

3,4 денені сол жаққа бұру.

– Ж.Б: Аяқты аласа ашып қол белде.

1 – оң аяққа еңкею.

2 – ортаға еңкею.

3 – сол аяққа еңкею.

4 – Ж.Б.

– Ж.Б: Аяқты ашып төсеніште отыру.

1 – қолмен оң аяқтын бақайын тигізу.

2 – қолды алға жіберу.

3 – қолмен сол аяқтын бақайын тигізу.

4 – Ж.Б.

– Ж.Б: Арқада жатып, қолдар жан-жақта.

1 – сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 – Ж.Б.

3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 – Ж.Б.

– Ж.Б: Ет бетінен жатып, қолдар жан-жақта.

1 – сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 – Ж.Б.

3 – он аяқпен сол қолды тигізу. 4 –Ж.Б.

– Ж.Б: Н.Т.

1-4 : оң аяқта секіру

1-4 : сол аяқта секіру

1-4 : екі аяқта секіру

Бір адымдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:

Қолды алға жібере – айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.

Қолды жан-жаққа жібере – жүгіру.

Қолды көтеріп – 360 градусқа айналып жүру.

Спортзалдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

2Негізгі бөлім

Алға, артқа домалауды бағалау .

Келтіру жаттығуларды жасау:

– Басқа тіреніп, оңға және солға айналдыру.

– Қолмен аяқты жинап, арқаны дөңгелетіп “лодочка” жаттығуды жасау.

– Алға жинақталып домалау.

– Артқа жинақталып домалау.

Баспен және жауырында тік тұруды үйрету:

Келтіру жаттығуларды жасау:

Ұлдар – баспен тік тұру.

– Басқа тіреніп, оңға және солға айналдыру

– Басқа және қолға тіреніп , аяқты күшпен тік көтеру.

Қыздар – жауырында тік тұру.

Келтіру жаттығуларды жасау:

– Қолмен аяқты жинап, арқаны дөңгелетіп “лодочка” жаттығуды жасау.