План конспект урока на тему: Совершенствование техники приёма мяча снизу 2-мя руками


Ветохина Тамара Владимировна
КГУ “СОШ №10” ГУ “Отдел образования города Семей”
учитель физической культуры

Цель урока: повысить качество выполняемых упражнений

Задачи урока:

Образовательные: совершенствование передачи мяча 2-мя руками; совершенствование технической и тактической подготовки в игре волейбол; игра

Развивающее: развить двигательные качества – ловкость, быстроту движений

Воспитательные: формирование у учащихся устойчивого интереса к занятиям волейбола

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, секундомер

Место проведения: спортивный зал КГУ «СОШ №10»

 

Содержание урока Доз-ка Методические указания
I. Вводно-подготовительная часть 12-15 мин  
  1.      Построение, рапорт, приветствие

2.      Сообщение задач урока

А) расчет по порядку

Б) повороты на месте в шеренге

3.      ОРУ в движении:

А) ходьба обычная

Б) ходьба на носочках

В) ходьба на пятках

Г) в полу приседе

Д) в полном приседе

4.      Медленный бег:

А) лицом вперед

Б) спиной вперед

В) обычный бег

Г) перестроение

5.      ОРУ на месте

1)      И.П. руки с мячом перед собой, ноги на ширине плеч

1-роднимаетмся на носках руки вверх

2-И.П.

3-4-тоже

2)      И.П. руки вперед

1-движение кистей вперед

2-назад

3-4-тоже

3)      И.П. руки согнуты перед собой, ноги на ширине плеч

1-2-перекаты мяча влево

3-4-вправо

4)      И.П. стойка руки вверх ноги врозь

1-2-наклоны влево

3-4-вправо

5)      И.П. руки вниз с мячом

1-наклон к левой ноге

2-вперед

3-к правой ноге

4-И.П.

6)      И.П. руки вперед

1-выпад правой ногой вперед

2-И.П.

3-выпад левой ногой вперед

4-И.П.

7)      И.П. О.С. Прыжки на двух ногах

1-2-3-маленькие прыжки

4-большой прыжок

2-3 мин

10 сек

30 сек

 

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

2 мин

 

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

6-8 раз

 

 

6-8 раз

 

6-8 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

6-8 раз

Обратить внимание на форму

Следить за четкостью выполнения

 

Все упражнения выполняются с мячом спина прямая интервал два шага

 

 

 

Смотреть вперед

Смотреть через левое плечо

 

Следить за правильностью выполнения

 

 

 

Следить за мячом

 

 

 

Спина прямая

 

 

 

Спина прямая

 

 

Ноги прямые наклоны глубже

 

 

 

Выпад глубже

 

 

 

 

Мяч перед собой прыжки выше

II. Основная часть    
  Перестроение

1.      Передвижение приставными шагами

2.      Приставные шаги со сменой положения 2 шага левым боком, 2 правым боком

3.      Передвижение приставными шагами прием мяча снизу

4.      Ускорение за мячом

5.      Прыжки

Новый рисунок (3)

Б) прыжки на 1, на 2, поочередно, 2 броска о стену добегая до стены

 Игра в парах

2.       1-номера набрасывают мяч

2-номера принимают мяч сверху

3.      Меняются местами

4.      Прием мяча снизу

2.       Прием мяча снизу с выпадом на 1 колено
3.      Прием мяча только сверху

2.       Игра на внимание 2-мя мячами в кругу по номерами, 2 круга – 4 мяча

 

2 раза

2 раза

 

 

2 раза

 

2 раза

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 раза

 

 

8-10 раз

8-10 раз

5-6 мин

 

Мяч над головой

Мяч в руках

 

 

Правым и левым боком

 

 

 

Справа от классиков прыжки на 1 и 2-х ногах

 

 

 

III. Заключительная часть    
  1.      Построение

2.      Выставление оценок

3.      Домашнее задание

3 мин Отжимание, пресс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *