Демесинова Зарина Жумкеновна
Колледж Инновационного Евразийского Университета (г. Павлодар) преподаватель физического воспитания

Занятия спортом способствуют укреплению здоровья – внушают нам СМИ, реклама фитнес – центров и даже врачи. Однако любительский спорт и профессиональный – две совершенно разные категории. Любой, кто серьезно занимается тем или иным видом атлетики, борьбой, футболом, расскажет вам, насколько это сложно и, главное, травмоопасно.

Данная работа посвящена важной и актуальной проблеме современного спорта – восстановлению спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата.

Цель исследования: Изучить виды и характер травм и провести анализ восстановления работоспособности спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата.
Сформулированы следующие задачи исследования:

изучить виды и причины наиболее распространенных травм в спорте;
проанализировать характер травм спортсменов;
изучить мнение специалистов об особенностях восстановления после спортивных травм;
выявить и изучить профилактические мероприятия по предотвращению травм опорно-двигательного аппарата.
Практическая значимость: Работа носит научно-исследовательский характер и представляет интерес для студентов специальности «Физическая культура и спорт» и преподавателей имеющий опыт работы в области физической культуры и спорт.

Повреждением, или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, электричества и др.), нарушающего строение и целостность костей и тканей, нормальное течение физиологических процессов.

Ежегодно спортивные медики собирают статистику самых распространенных травм и наиболее опасных для здоровья видов спорта.    Лидерами  этого печального рейтинга являются футбол, хоккей, конкур, регби, а также борьба: бокс, каратэ, дзюдо. Самыми безопасными видами спортивной деятельности, являются настольный теннис, стрельба из лука, волейбол.

Если говорить о самых распространенных видах травм среди спортсменов, то здесь лидируют растяжения связок и серьезные ушибы – их получают практически в любой дисциплине, начиная от вольной борьбы и заканчивая гольфом. Переломы ног и повреждения суставов нижних конечностей очень часто встречаются у футболистов, сноубордистов, хоккеистов, гимнастов. Не последнюю позицию занимают черепно-мозговые травмы – их чаще всего фиксируют в хоккее, борьбе, мотоспорте, фигурном катании.

Возникать травмы могут по совершенно различным причинам, в зависимости от вида спорта. Это могут быть столкновения в игровых дисциплинах, прямые удары в борцовских видах спорта, перегрузки суставов и мышц в гимнастике, конькобежном и велоспорте. Причиной разрывов сухожилий становятся скользящие удары, внезапное перенапряжение мышцы и их излишнее растяжение. Черепно-мозговые повреждения являются результатом падения и удара.

Как мы уже сказали, для разных видов спорта характерны травмированние различных частей тела. Далее мы приведем подробную характеристику травм:

ü  Головы и лица. В первую очередь, это ушибы и ранения, а также черепно-мозговые травмы. Особенно характерны для бокса и других «файтерских» дисциплин, а также для хоккея и мотоспорта.

ü  Плеч. Для таких видов спорта как метание диска и толкание ядра, бодибилдинг (в особенности, любительский) характерны вывихи плечевого сустава, растяжения мышц.

ü  Локтя. Повреждения локтевого сустава наблюдаются у многих спортсменов: теннисистов, гольфистов, дзюдоистов.

ü  Кисти. Кистевые вывихи и растяжения – настоящий «бич» баскетболистов и волейболистов, а также гребцов. Повреждения пальцев и разрывы связок большого пальца наблюдают у боксеров, горнолыжников.

ü  Позвоночника. Различной тяжести травмы позвоночника можно получить при занятиях, пожалуй, любой дисциплиной: от конного спорта до биатлона. Причем заболевания позвоночного столба могут быть вызваны как падениями и ударами, так и систематическим перенапряжением. Наибольший риск получить повреждения у гимнастов, прыгунов в воду, а также у мото- и автогонщиков (при авариях).

ü  Лодыжек. Этот вид травм наиболее распространен среди футболистов и волейболистов. Практически ни один матч не обходится без того, чтобы спортсмен не получил растяжения или сильного ушиба вследствие удара или падения.

ü  Стоп. Синдром сдавления лыжным ботинком – специфическое заболевание лыжников и биатлонистов, а вот растяжения сухожилий голеностопного сустава одинаково характерны и для лыжного спорта, и для бега. Спортивные медики часто фиксируют случаи вывихов и переломов коленных суставов (у футболистов, лыжников, хоккеистов), плечевых (у занимающихся большим теннисом, гольфом, бейсболом). Лишь немногие профессиональные спортсмены с большим стажем не знакомы с повреждениями мениска коленного сустава, переломы плюсневых костей стопы вследствие падения снаряда на ногу.

Также можно разделить виды спортивных травм:

·         первичные- то есть полученные первый раз;

·         вызванные перегрузками. Об этом типе мы уже упоминали: вследствие постоянных чрезмерных нагрузок на те или иные сухожилия, суставы, позвоночник могут возникать разрывы, переломы, смещения позвонков;

·         повторные – когда спортсмен получает травму в одном и том же месте (например, разрыв мышц коленного сустава) два и более раз. Повторные травмы опасны тем, что могут привести к хроническим заболеваниям;

·         острые – возникающие одномоментно в силу внешних воздействий или внутренних повреждений;

·         хронические – развивающиеся постепенно, часто из-за повторного травмирования или постоянных избыточных нагрузок, вызывающих стресс организма.

Мы провели опрос у опытных спортивных специалистов женской волейбольной команды «Иртыш» по восстановлению работоспособности спортсменок после травм опорно-двигательного аппарата. И они дали некоторые рекомендации.

Рекомендации спортивного врача: Чтобы избежать повторных и развития хронических травм нужно проходить полный курс лечения при получении первичных и не допускать перенапряжения на тренировках. Острые травмы составляют около 61% от общего количества зафиксированных случаев в спортивной медицине. На долю хронических заболеваний приходится почти 39%.

Мнение игрока: Даже если травма получена не на соревнованиях или тренировке, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Своевременно оказанная медицинская помощь позволит не только минимизировать последствия повреждения, но и избежать в дальнейшем повторного травмированния   и возникновения заболеваний, не поддающихся лечению.

Рекомендации спортивного врача: В тяжелых случаях, при сложных травмах показано оперативное вмешательство (например, при сложных переломах, разрывах мениска, повреждениях позвоночника). Но, к счастью, таких ситуаций в практике меньше, чем тех, что требуют консервативного лечения.

Неоперативное лечение обычно включает в себя наложение повязок, иммобилизацию поврежденной конечности (при необходимости), курс медикаментозной терапии (сюда входит применение всех фармакологических средств: от мазей до внутривенных вливаний). Затем наступает реабилитационный период, в ходе которого проводят различные физиотерапевтические мероприятия, назначается специальная диета и режим, массаж, ЛФК, а затем и облегченные тренировки, психотерапевтические занятия.

Рекомендации психолога: Полученные травмы наносят спортсменам, помимо физического, еще и значительный психологический урон, ведь из-за болезни атлеты вынуждены прерывать тренировки и подготовку к соревнованиям, а то и вовсе чувствуют, что подвели команду (если травма получена уже во время турнира). Поэтому очень важно вся­чес­ки под­дер­жи­вать по­стра­дав­ше­го мо­раль­но. По утверж­де­ни­ям мно­гих па­ци­ен­тов спор­тив­ных ре­а­би­ли­та­ци­он­ных цент­ров, ви­зи­ты близ­ких, тре­не­ра, ко­ман­ды – луч­шее ле­кар­ст­во.

Свести к нулю риск травмирования при занятиях профессиональным, да и любительским спортом, конечно, невозможно, однако существуют меры, которые нужно принимать для профилактики случайных спортивных травм. Следует соблюдать технику безопасности на тренировках и во время соревнований, правильно подбирать снаряжение, не допускать перетренированности, всегда делать разминку перед занятием или игрой. Также спортсмен должен стараться придерживаться диеты, разработанной с учетом повышенных нагрузок на организм и принимать назначенные спортивным медиком витамины. И не стоит забывать об уже полученных когда-то травмах: обязательно долечивать их и не создавать лишних нагрузок на поврежденную область.

Следуя советам спортивных специалистов, тренеров, действующих игроков волейбольной команды «Иртыш», анализируя теоретический и практический материалы по теме, можно сделать следующие выводы:

Непременным условием эффективного восстановления для любого спортсмена является возможно ранее начало применения реабилитационных мероприятий.
В реабилитационном периоде, в ходе которого проводят различные физиотерапевтические мероприятия: н/р назначается физиотерапия,  специальная диета, массаж, ЛФК и т.д. – следовать режиму и рекомендациям специалистов.
Соблюдать спортсменам режим облегченных занятий в ходе избежания риска повторного травмирования.
Не заниматься самолечением. Массаж и ЛФК проводятся только опытными специалистами.
Очень важно не пренебрегать ни одним из этапов реабилитации – это даст уверенность, что организм полностью восстановился и снова готов к активной, полноценной жизни без боли и осложнений. Берегите себя и будьте здоровы!

Список использованных источников

1.Валеология: Учебно-методический комплекс. – Новосибирск: НГУЭУ, 2008. – 108 с.

2.Древинг Е.Ф. Травматология (Методика занятий физической культурой) М.: изд-во «Познавательная книга плюс»,2005.- 224с.

3.Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов / В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС,2006. – 480 с.

4.Макарова Г.А.Спортивная медицина: Учебник. – М.: Советский спорт, 2003. – 480

5.Погадаев М.Е. Физиолого-гигиеническая оценка тренировочной деятельности студентов-спортсменов: Дис. канд. биол. наук / М.Е. Погадаев. – ВолГМУ. – 2006. – 162 с.